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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！
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3 x0 u3 U- ]3 s' n6 \1 z+ n败火关键词：轻微干咳
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百合8 M& r) e* [8 e3 [3 k
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。$ T' D* q6 {2 J6 k5 ~
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。; H+ t0 `7 G2 a$ v* H1 V( J9 s
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。2 f8 e! n1 b8 y, p% n* a( ~% u
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败火关键词：心神不宁
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莲子9 f( R, a) R/ w$ ~$ m
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。) j# A/ j6 Y2 t, w
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。! P* M6 l# i' X9 d( ^. D p
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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6 ]# |0 M. _7 i% {! ?败火关键词：面色晦暗2 {, D* U' W1 ?5 q* L3 [! x
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银耳
2 n3 Z% i! a1 M每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
" u/ K2 G: a# }, g' b小零嘴食用：3 K+ t& D; A' j* o2 M9 W
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。5 G: H# z$ I/ W% f# `
强效食补：6 F1 M5 x7 _4 a; m1 q
将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。( D) L- g4 _2 @/ b1 D* S
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败火关键词：稍有痰火, N6 J9 W& u5 |9 P- h9 j+ a5 t
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秋梨9 U% x6 _$ b) s6 @: ~8 K
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
5 W: G4 R& K d2 f小零嘴食用：
6 t) X! U4 j9 Q6 \3 y% z买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
, T4 s4 {1 `4 d强效食补：+ [/ w5 d" n) P# L$ v" `7 _
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。0 e/ K' l/ O- p$ `3 k; T
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; H6 m. ?) x5 k. w& n+ b0 H* Z( _+ h3 s2 y败火关键词：身体虚弱0 |2 Q, `0 O9 O
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。8 W9 z4 u+ I, B4 X. \' ^( ?- N
小零嘴食用：
+ v$ L# {* S1 S8 N% ^3 B市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。- k* z# ]# ?4 [# N
强效食补：
. P l6 X7 K$ Q8 ]在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。; G, n9 e" \# m4 A" h5 C
! v! l7 h; x9 F: ]! T败火关键词：体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
" c0 E7 @' C: O W小零嘴食用：7 @; Q5 m8 o, S: Z0 ^ g: d
在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。/ M9 B2 u1 W$ G
强效食补：
4 i6 v9 r; B a+ P# h将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
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/ x; Z8 ^' c% P d; p& i! j败火关键词：筋骨疼痛
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山药9 ]/ ]/ a P: M; H. ~8 m
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。+ D$ i" U' ?) Y, n. Z( ?% I
小零嘴食用：
- o) m- o4 X+ `将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
& Z0 p! S9 L" N: E* Y强效食补：. I' s' L# y& O! [
做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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8 e5 B" D0 ?7 x: u4 G) O/ P) i$ v% H败火关键词：大便干燥* N+ L) c7 @" i
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芝麻+ u1 H5 Z j2 p! V+ l3 j
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
& N, W" g) |" V& Y$ \小零嘴食用：
2 r, x6 k4 p8 r; K2 ]面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
% J, O1 M0 V, l" X! Y$ [ i; J强效食补：# Z7 n8 ^/ ?5 D1 w2 U
做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。
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, ?7 i1 E: x0 A# u* T4 O败火关键词：肌肤无华( L8 @2 M9 b" Y: F5 M* ]
3 k4 X$ L0 X1 ^3 H蜂蜜, j+ s+ T: _3 Z- a
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。6 e8 Y! q( w! B
小零嘴食用：* T/ q t2 Z: Q* @) j1 P
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。1 k4 ~/ a6 r3 d. l) t2 Y# M
强效食补：# c3 H6 F+ _" z$ v! \$ I, i. K
在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。* x" f7 ~' U. |4 b5 U4 x2 d; Q
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败火关键词：口干舌燥
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- ^- Z/ X# S+ x" w8 W" t乌龙茶
* q* E( S+ o/ s W秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。: r7 z) }4 G4 M: Z: ], V! o- A4 O) _& ~
小零嘴食用：
- x ]. p. @0 J# ^8 K7 s. f# i和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
' ^, R0 ?! ~1 Q7 Z& d* N强效食补：3 S- l; I& { t/ H
乌龙茶) ~" i3 N) U: S: h2 r w
不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。# w& |. @; X& d' Q/ d" L
1 ~" W: R4 d) D& F# \" m[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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发表于 2008-7-1 11:42
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